dag 2 av 30

dag 2 är över och jag är piggare än på länge, vilket är otroligt skönt, även sambon är piggare och kom idag inte inklunsande efter jobbet utan kom nästintill insteppande på lätta ben. båda hade lite extra energi så han tog hand om barnen så jag fick någon extra timmes pluggande, vilket var välbehövligt då jag har haft bristande ork på de området det senaste.

skriver just nu på ett arbete om just kostvanor...
visste ni att upp till 73% anser att bra kostvanor hör ihop med ett stort intag av frukt/grönt och att brisen på detta är direkt relaterat till övervikt/fetma..
en annan studie som jag granskat säger däremot att fetma/övervikt inte är relaterat till vad man äter utan HUR man äter...
de flesta med övervikt är benägna att äta färre ggr per dygn men då större portioner som oftast intas senare på dygnet (eftermiddagen och framåt)
å där är jag beredd att hålla med.. många av de jag pratat om som haft en betydande övervikt har inte ätit frukost utan ätit senare under dagen och små ätit godis, chips kakor å liknande på kvällarna..
bryter man detta mönster så kan det räcka för att få till en viktminskning...

hum rätt intressant å jag behöver väl inte nämna en gång till att detta intresserar mig även privat och inte bara i skolsyfte...

nu tänkte jag ge er dagens mat intag i bild format :)

Dagens frukost (lite på sne) stekt quornfilé, äggröra och tomat

Dagens lunch: spenatsoppa, kokt ägg och kokt torsk

Dagens middag: tonfiskgryta med tomat och isbergssallad

jag tänkte att jag kunde lägga upp recepten till spenatsoppan och tonfiskgrytan sedan.. så ni oxå kan smaka på dessa underverk, va skit gott och man kände sig mätt på ett behagligt sätt..